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domingo, 5 de enero de 2014

San Silvestre Salamanca 2013

Mucho tiempo sin escribir y poco que contar, os podéis imaginar, lesión al canto. En esta ocasión repito, pero en la rodilla izquierda, la maldita tendinitis rotuliana que lleva dando guerra durante los últimos cuatro meses.

Así que estamos en el dique seco,  lo que no ha impedido que en el último domingo del año me diera cita con la tradición que supone correr la San Silvestre de Salamanca por décima cuarta vez consecutiva. Como pasa el tiempo!!!

La carrera cada vez me gusta menos, excesiva masificación, grandes aglomeraciones en salida y llegada..., pero se trata de una fiesta del atletismo popular, y como tal hay que tomársela disfrutando mucho esta edición del ambientazo de las calles. Que pasada!!!.

... Y hoy otro diez mil para comenzar bien el año, en la localidad salmantina de Paradinas de San Juan, para pasar una genial mañana en la II Carrera del Roscón.

A ver si consigo alguna foto, y hago una entrada que sin duda merece esta gran carrera con una organización aun mejor. Con especial agradecimiento, a todos los voluntarios que han tenido que aguantar el fuerte viento de la meseta castellana en la mañana de hoy.

Y desearos a todos un feliz 2014, y espero coincidir en alguna Media Maratón, que si la rodilla lo permite es lo que toca en los próximos meses.

Salud y Kms a todos.

sábado, 8 de junio de 2013

III Media Maratón Cross Ciudad de Móstoles

El pasado domingo toco disfrutar de una gran mañana de atletismo con los compis del BRT.

Competición por equipos, con cinco participantes más un reserva por equipo. Cada corredor ha de completar 4km a excepción del primero que realiza 5.097 para completar una Media Maratón.

El BRT en fotos, con Javi como reserva, fotógrafo y animador de lujo, y los distintos relevistas:


JAIME (5,095k): 20:18
 MANUEL (4k): 16:08
RAFA (4k): 17:18
 
 VICTOR (4k): 16:50
 GUILLERMO (4k): 15:40


A pesar de quedar en el puesto 14 de 15 equipos participantes (el nivel era galáctico), no se dio mal superando los registros conseguidos en ediciones anteriores por el BRT, pegando un bocado de casi 2 minutos a la marca lograda en la edición del año pasado, con un tiempo final de 1:26:02.

Llegada a meta de Guiller, que se marca un gran relevo a 3.52 el km.

 
 Agradecer a los fondistas de Móstoles la excelente organización y generosidad durante toda la mañana, a los compañeros el pasar una mañana tan agradable y el año que viene a bajar de 1:24:00.
 
Buena semana a todos llena de kilómetros...
 
 






 


domingo, 12 de mayo de 2013

5TA Vuelta a la Casa de Campo

Dentro de la desordenada y caótica temporada que llevo en cuanto a entrenamientos, la Tapia de la Casa de Campo ha sido el único entrenamiento respetado todos los domingos de guardar (que no tenia carrera ó que estaba de viaje).

Pues bien, me apetecía un montón hacerla con dorsal en compañía de cientos de runners. Esta mañana llego el momento deseado y la he disfrutado muchísimo.

He ido regulando en todo momento, esperando a mi compi Joselu, para acabar los últimos kilómetros finales favorables a 4:30, entrando en meta con buenísimas sensaciones y con ganas de más.

Ya tocaba  disfrutar, después de las sufridas y decepcionantes Medias de Salamanca, Segovia y Madrid.


En fin, he acabado con tan buenas sensaciones que lo primero que he hecho al llegar a casa es inscribirme al V Cross de los vientos.

Os dejo  el calendario de las próximas carreras que voy a correr (dorsalitis total), por si os animáis a alguna:

- V Cross de los Vientos en Las Navas del Marqués (Ávila)
. III Carrera Cívico Militar San Fernando, Salamanca.
- III Media Maratón por Relevos "Ciudad de Móstoles" con el BRT.
- KorreGato, no me gustan mucho este tipo de carreras con tufillo comercial, pero me apetece mucho por el recorrido, ya veremos.
- Y por último para cerrar la temporada, me estoy pensando si subir de nuevo el monte de abantos en una nueva edición de la Media del Escorial...

domingo, 10 de marzo de 2013

II Media Maraton Salamanca 2013


Segunda edición y segunda participación y que dure.
Eso si lo que empezó como una autentica fiesta acabo con más sufrimiento del esperado por no entrenar en condiciones las semanas previas.


Junto a Chuchi, Julio y Jose Luís me las prometía felices.


 
Tres semanas antes en la Media de Fuencarral-El Pardo, hice una carrera normalita (1:43) pero terminando con muy buenas sensaciones. Esto puede que provocara exceso de confianza en la Media de Salamanca, y que saliera fuera de ritmo en los primeros kilómetros.

Junto a Chuchi los primeros kms a 4:20. Paso por la espectacular Plaza Mayor
Foto: Salamanca24horas.com
En la primera subida importante (km 7) ya he rectificado el ritmo pero me doy cuenta que algo no marcha, aunque de momento sigo a buen ritmo.

Todavía con ánimos de saludar...
Se suceden kilómetros de transición con buenos ritmos, pero muy forzados, hasta el km 17 donde pego un reventón como nunca me había sucedido en una Media Maratón. Esta distancia que siempre había dominado, en esta ocasión me vapuleo  en los kilómetros finales (los más duros) a su antojo.


Llegada a meta junto a José Luis: La zancada engaña, el sufrimiento era total..

 
 Lección aprendida, es increíble que me suceda esto a estas alturas, pero espero que no vuelva a suceder, y más corriendo en casa. Aquí no hay secretos, simplemente hay que entrenar más...





Próxima parada: Media Maratón de Segovia.

lunes, 11 de febrero de 2013

Media Maraton Fuencarral El Pardo 2013


Ganas le tenía a esta carrera. Dos ausencias consecutivas en la Media Maratón que más me gusta de Madrid ciudad, era demasiado. En la recogida de dorsales coincido con Risco, vuelta al coche a dejar la ropa de abrigo y al lío.

Carrera muy disfrutada, escoltando a Santi prácticamente durante todo el recorrido, entrando juntos en meta en un tiempo de  1:43:35.

A pesar de la dureza de la carrera, termino muy entero y lo más importante sin ningún tipo de molestia. Marca similar a la conseguida en la Media de Getafe hace quince días, y es que molan mucho más estos perfiles duros que el aburrimiento de la planicie de Getafe.

No entraba inicialmente en los planes, pero la llamada del Maratón de Madrid cada vez es más fuerte. Antes de final de mes he de decidir...

lunes, 4 de febrero de 2013

Media Maraton de Getafe y Fin Liga Cabrerizos 2013

Primera Media, de unas cuantas que tenemos programadas en los próximos meses.

Media sin pena ni gloria, al final se quedo en una tirada larga sin más. Inicio fuerte a 4:20' para morir en la orilla en los últimos cuatro kilómetros a ritmos de 5', como era de esperar dado el estado de forma actual.

Ni una triste foto he conseguido para ilustrar el evento, lo mejor el encuentro con muchos amigos, Oscar, Jose, Jaime y Rafa, Jan en la línea de salida... y especial ilusión me hizo ver ya en carrera a Guillermo, que después de sus problemas con la rodilla ya esta quemando zapa a tope...

La gran alegría de la jornada, sin duda.

Y ayer pusimos punto final a la Liga del Cross de cabrerizos, en un recorrido novedoso con salida ya en pleno camino.

Me encantó. Recorrido rompepiernas, que disfrute de principio a fin, por esos caminos de Cabrerizos que ayer, quizás por la novedad de muchos tramos, tenían un encanto especial...

Llegando a meta muy sobrao... No asustarse que no iba el primero, que ayer toco paseo también. Vaya año!!!



















Y como broche final, aunque no pude asistir a la entrega de trofeos (la vuelta a Madrid fue dura), otra gran noticia... la victoria absoluta, en su categoría, de Amador. ENHORABUENA!!!

Unas cuantas fotos más:



 
 
Próxima parada: Media Maratón Fuencarral el Pardo.
 
 




sábado, 26 de enero de 2013

Kashmir

Es una autentica herejía en un amante del rock como yo, pero nunca me gustaron los Led Zeppelin. Hasta tal punto llega mi osadía, que en mi extensa colección de música rock, no figura ni un solo disco de ellos...

Valoro el virtuosismo de Jimmy Page a la guitarra y a los grandes músicos que han pasado por la banda, pero la voz de Robert Plant, a pesar de sus múltiples registros, nunca me engancho.

Dicho todo esto, os dejo con un autentico temazo: Kashmir.

 
A la vejez viruelas, lo mismo consiguen engancharme de abueletes... jeje.
 

Ayer 14 km tranquilotes pensando en Getafe.

Y mañana a por la Media más rápida de la Comunidad de Madrid... En mi caso, entre el 17-18 me quedaré sin gasolina, pero va siendo hora de salir del letargo y mostrarle al cuerpo lo que le espera en las próximas semanas.

miércoles, 23 de enero de 2013

IV Cross San Vicente 2013

Segundo año consecutivo participando en este Cross, cada vez con más participación y con la dureza habitual, incrementada por la presencia de mucho barro.

Llego muy justo de tiempo, y sin calentar comienzo la carrera con Amador, con el que comparto prácticamente todo el recorrido.


Carrera de más a menos, en la que tanto viento como el barro (especialmente en las bajadas), no me permiten mantener el ritmo de los primeros plácidos kilómetros por las calles asfaltadas de Cabrerizos.

En este inicio de año, me estoy reencontrando con la continuidad pérdida en el último trimestre del año por distintas cuestiones. El entrenamiento navideño junto a Joselú me vino muy bien, y cada vez me encuentro mejor.

Muy justito para plantearme los 42 kms de Madrid, este semestre me centraré en correr varias Medias:

Confirmadas:
  • Getafe
  • Fuencarral el Pardo
  • Salamanca
Espero estar:
  • Segovia
  • Madrid / R&R Madrid
  • Bejar
  • El Escorial

Va a ser muy duro no enfrentarme a la Maratón de Madrid, pero este año toca Maratón en Otoño...

Próxima parada: el próximo domingo en la Media de Getafe.

lunes, 14 de enero de 2013

Trofeo Páris 2013

Tercera participación en esta magnifica carrera, que junto con el Akiles, son los dos únicos diez miles que se salvan en la capital. Otra vez más, mi sincera enhorabuena a la organización por hacerlo tan bien.

Foto de RunningFoto.com

 Carrera muy tranqui, en la que acompaño a Joselú, que tras una inoportuna lesión en el bíceps femoral en los entrenamientos navideños en Salamanca, reaparecía en esta carrera.

Se comporta como un gabato, termina sin molestias y conseguimos una Media de 4.42 min/kms. Esperemos que se confirme su total recuperación en la Media Maratón de Getafe.



Y después de las buenas noticias, un autentico drama runneril. La batería de mi Garmin 405, tras más de tres años de servicio, ha dicho basta.

Esta misma tarde al pincharle la pinza/cargador, no se inmuta, pantalla en blanco..., joder y los reyes acaban de irse...

Por cierto, he debido portarme bien el 2012: después de muchos años alejado de Asics, han dejado las Kayano 18.



Se admiten sugerencias siempre dentro de un Gps. Con las buenas prestaciones que me ha dado me quedo con ganas de repetir con el Garmin 405.

miércoles, 9 de enero de 2013

1ª Carrera del Roscón Paradinas de San Juan

Excelente carrera en la vecina localidad salmantina de Paradinas de San Juan. Primera edición con organización excepcional, bolsa de corredor muy generosa Roscón incluido, y aperitivo generoso con sorteo de varios premios. Pena que ese día los reyes mandaban y no nos pudimos quedar.

Una vez se demuestra que en estas carreras en pequeñas localidades, menos es más, ya que con una inscripción simbólica, la organización se ha currado muchas atenciones para el corredor.


En cuanto a la carrera, perfil muy llano ideal para mantener un ritmo constante. Me lo tomo con calma, pongo piloto automático para una media final de 4:34 min/km, casi clavada durante los 10 kms.



En un mes de Enero en el que toca carrera cada fin de semana, el próximo domingo seguimos con el Trofeo Páris, que me trae muy buenos recuerdos.