San Silvestre Salmantina 2011

Gran oportunidad después de 12 años consecutivos,  para intentar lograr la victoria en la SanSil al no ser incluida en el calendario de la Federación Española, lo que implicaba la no participación de africanos que arrasaron en la edición del año pasado, y de paso el ahorro de 3 eurillos en la inscripción.

Eufórico con semenjante noticia, me olvide de un pequeño detalle que no era otro que la corría un tal Rafa Iglesias.

En cuanto me cruce con él en la zona reservada para la élite, salí inmediatamente de ella para colocarme en la parte final de la carrera con el propósito de olvidarme del crono y disfrutar sin más de la edición más monumental de todas las disputadas.

Total quien soy yo para arrebar su septima victoria en la clásica salmantina.

En cuanto a la carrera, ritmo final de 4:45 para un diez mil con cuestas pronunciadas, regulando en todo momento y disfrutando del escenario que formaban algunas calles repletas de animación como nunca antes había tenido esta carrera.

Finalmente el 31 no voy al cross de las 12 uvas en Valladolid, para despedir el año con un rodaje de 100'.

.... y es que ya toca centrarse en el objetivo del 2012.

FELIZ AÑO A TOD@S

Últimos rodajes del año en Madrid

Como no podía ser de otra forma repito en el santuario de los runners madrileños: 11 kms tranquis (5:20) y para despedir el año una Tapia. Que gozada.

Después de la San Silvestre del 26, estoy pensando darme un homenaje corriendo un cross en Valladolid en nochevieja.

Desearos a todos unas felices fiestas y un año lleno de alegrías y muchos kilómetros.

I Media Maraton Ciudad de Salamanca: Recorrido

Ya esta publicado el recorrido de la I Media que se va a disputar en Salamanca.

Para los que no conozcan la ciudad poco les dirá el enlace. Como referencia, se pueden establecer similitudes con la Media de Segovia , como es la del paso por zonas monumentales (Plaza Mayor, Puente Romano, Casa Lis...) y por zonas realmente coñazo para rellenar kilómetros en ciudades tan pequeñas; si en Segovia es el paso por Nueva Segovia, en Salamanca pasaremos por las zonas del Zurgen y Vistahermosa. Nada vistosas, pero lo prefiero a un circuito a dos vueltas.

Otra oportunidad para correr por la Plaza Mayor.

Sin duda no es una Media para hacer marca (con cuestas de todos los colores), pero estando fuerte y con un plus de motivación, nunca se sabe...

Animar a todo el mundo: a dos horas de Madrid, con final de carrera al lado de la zona Van Dyck (paraíso del mejor avituallamiento sólido) e ideal como preparación al Maratón de Madrid... que más se puede pedir.

En cuanto a los entrenamientos, fin de semana con doblete en la Casa de Campo bien servido de cuestas, que hay que fortalecer:

• Sábado:12 km a 5'
• Domingo 14 km a 5:20

Espíritu deportivo

La tentación de correr la Media de Villaverde ha estado presente durante las últimas semanas. Hay ganas de volver a correr la distancia favorita pero aún es pronto. 

Quedan nueve días para la San Silvestre y no merece la pena arriesgar, teniendo muy presente la racha de lesiones de los últimos meses.

De aquí hasta el regreso a Salamanca, toca seguir afinando con 4 rodajes por la Casa de campo, comenzando hoy mismo con 12 km.

III Cross Liga de Cabrerizos: Entre barros

Otra mañana perfecta de atletismo. Podría haber sido en los europeos de cross, pero finalmente me decido por el III Cross de la liga de Cabrerizos, eso que gano el 'otro' Bekele.

 Segunda participación en este magnifico Cross y en esta ocasión tocaban 10,5 km con un perfil muy exigente, de largas cuestas y bajadas cortas pero muy pronunciadas. Todo ello, endurecido por la presencia de barro durante gran parte del recorrido y temperatura fría, así que más no podía pedir.

Gran ambiente en la salida, donde coincido con Félix y poco antes de arrancar con Joselu y Julio con los que inicio la carrera desde la cola del pelotón.

Comienzo a un ritmo demasiado fuerte para el poco entrenamiento acumulado, lo cual pago en las cuestas de la segunda mitad de carrera. 

Se puede decir que sigo en pretemporada a estas alturas, así que me lo tomo con calma, como un entrenamiento de calidad para terminar con un ritmo medio de 4:55/km.

Ya en meta saludo a un paisano que también vive en el foro (espero volver a coincidir en el IV), cambio de impresiones con los compis y para finalizar cafetito con Félix rodeado de la gente del club Cazabaches, conversando de varios temas y como no de la  San Silvestre Salmantina del lunes día 26 (festivo en Salamanca). 

¡¡¡Por fin me han confirmado las vacaciones!!! y ya tengo dorsal, así que allí estaré dando guerra.

En definitiva gran cross, con una magnifica organización a la que desde este humilde rincón expresarle mi gratitud por hacerme disfrutar y sufrir tanto.

Dejo alguna foto más del cross, cogidas de la página web del club organizador: atletasveteranosdesalamanca

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20 Semanas

Tiempo que queda para el único objetivo claro de la temporada. Todo a una carta.

Hoy mismo punto de partida: 12 km a 5:10 en la casa de campo (bosque+Garabitas).

Seguiré un plan de entrenamiento propio sin seguir las doctrinas de ningún autor, cogiendo un poco de aquí otro de allá, ya que al fin de lo que se trata es de hacer kilómetros, muchos kilómetros.

Haré mucha variedad en los entrenos y sobre todo con muchas ganas de comenzar las tiradas largas, salir camino del exceso, como las menciono Gonzalo de forma magistral en su última entrada.

Como queda mucho, por el camino participaré en las siguientes carreras:

• 3,4,5 Cross de Cabrerizos.
• 26 Diciembre.San Silvestre Salamanca
• 22 Enero. Media de Getafe
• 12 Febrero. Media de Fuencarral el Pardo
• 4 Marzo. Media de Salamanca
• 25 Marzo. Media de Segovia

Y para comenzar este mismo domingo toca el III Cross de la Liga de Cabrerizos: