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sábado, 9 de mayo de 2009

MAPOMA 2009: Resumen preparación.

Totales
Horas: 79:08:59
Peso ini/fin: 80.3/77.2kg
Kilómetros: 823.19
Km/semana: 51.44

Kilómetros/Zapatillas
Saucony ProGrid Triumph 5 (competición y tiradas largas): 289km
Adidas Supernova Glide(2ª parte preparación): 268km
Asics Gel-Cumulus 9 (1ª parte de preparación): 266km

Competiciones
X Trofeo Paris: 46:39
X Media Maratón Getafe: 1:43:34
XXV Media Maratón Distrito Fuencarral-El Pardo: 1:43:44
XXII Media Maratón Fuenlabrada: 1:38:32 (MMP)
III Media Maratón Ciudad de Segovia: 1:41:28
IX Media Maratón de Madrid: 1:39:02


La recuperación del MAPOMA 09 ha sido muy buena. El jueves después de la carrera ya tenía las piernas listas para volver a corretear, pero no había ninguna necesidad de forzar.

Bueno y ahora toca borrón y cuenta nueva. Hoy mismo he vuelto a entrenar después del Maratón. Ya iba siendo hora, pero entre el descanso de rigor post-Maratón y una cierta pereza en esta última semana, se han pasado casi dos semanas. Han sido dos vueltas por el Retiro que me han sabido a gloria. Buenisimas sensaciones, con un ritmo bastante bueno para el calor que hace y sin notar mucho, los excesos gastronómicos después del MAPOMA.


De momento voy a salir de vez en cuanto a correr por disfrutar sin más, pero en dos o tres semanas empezaré un programa de entrenamiento de 4/5 semanas para intentar dar un mordisco a la MMP en 10km.

Todavía no tengo decididas las 2/3 carreras en las que participaré de aquí al inicio de verano. Espero en este finde decidirme para ir centrando el nuevo objetivo.

Un saludo

V.

3 comentarios:

  1. Hola Victor, me alegro que tu recuperación del mapoma haya sido tan buena, eso es que tenías un buen entrenamiento detras...

    Tienes una buena carrera el 31 de Mayo, carrera de liberty....ahora que tienes buena forma, seguro que haces tu MMP.

    Un saludo
    Quique

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  2. varias cosas Victor ,me imagino que seguiras con esa zapatillas una temporada larga ,y muy buenos tiempos en las medias la proxima maraton vas ha bajar mucho tiempo ya lo veras un minimo de 15 minutos.

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  3. Buena recomendación Quique, estoy dudando entre Liberty ó la de AVT que coinciden. La Liberty la corri el año pasado, y el recorrido es muy chulo y menos duro que el CSIC cuyo recorrido es similar. Te deseo que tu recuperación vaya viento en popa... y mucha suerte para mañana.

    Si Jota, las Adidas solo tienen los km de la preparación del MAPOMA y estoy muy contento con ellas, son las oficiales para entrenar. Las Saucony tienen más km pero todavia tengo que dar guerra con ellas, me encantan..., me va a costar jubilarlas. Las Cumulus son las que tienen ya cerca de 800 km, son las que utilizo en Salamanca cuando voy de finde.
    En cuanto a los tiempos, el Maratón siempre es una loteria, pero en Media Maratón si que puedo recortar bastante, ya que quitando la de Fuenlabrada, las otras me las tome como entrenos, siendo muy conservador.

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