Se trata de una sobrecarga de los huesos sesamoideos, que son los dos pequeños huesos que se pueden ver en la imagen situados bajo la cabeza del primer metatarsiano.
Nuestro compañero Francisco Gilo tiene un entrada sobre esta lesión, donde explica muy bien en que consiste.
Es la primera lesión de gravedad (o que al menos me ha hecho parar), en el año y medio que llevo corriendo con regularidad, ya que con otras molestias (rodillas, pubis...) había podido convivir, con algún momento difícil pero sin tener que parar.
Durante una semana he estado a base de hielo y antiflamatorios, notando bastante mejoría y el siguiente paso es el uso de plantillas para corregir una descompensación que me ha provocado el pisar con un exceso de pronación en los últimos meses, que ha originado la sobrecarga.
Ayer mismo me hicieron los moldes y seguramente la semana que viene las tenga. El podologo me indicará las pautas a seguir, pero de momento de correr nada de nada.
Todo esto es nuevo para mí y ayer estaba bastante jodido, pero hoy ya lo veo de otra manera y estoy seguro que antes de lo esperado estaré de nuevo quemando zapatilla...
De momento sigo con el plan alternativo, bici, natación, algo de pesas (el podologo me ha quitado también la elíptica),... que la verdad aunque me viene bien para mantener un mínimo de forma física, es como pasar de beber un buen Ribera de Duero a beber mosto, ya que lo que realmente me llena y me gusta es correr.
Nada hombre... te vendrá bien descansar un poco del impacto... Yo también estoy unos días a dieta: sólo bici y natación... Pero luego ta recuperaremos...!! Un abrazo...!!
ResponderEliminarMucho ánimo y paciendia con esa lesión!!Cuidate mucho que lo importante es poder volver a correr en buenas condiciones!! Y será más pronto de lo que crees.
ResponderEliminarAnimo que verás qué pronto todo esto es un mal recuerdo, son cosas por las que pasamos a veces y luego sirven para cogerlo con más ganas
ResponderEliminarCoincido con la metáfora del Ribera....
En una lesión, siempre lo más difícil es un buen diagnóstico, y tu ya lo tienes, así que todo lo que venga después será para mejor, al menos te estás librando de estos días de calor.
ResponderEliminarÁnimo Víctor! Yo pasé por lo mismo preparando el MAPOMA...de echo, lo corrí con unas cargas en el pie para no apoyar la parte sobrecargada, que en mi caso fue el quinto metatarsiano en vez del primero. Verás que con un poco de reposo y con las plantis se quita. Yo estoy adaptándome a ellas y con un poquillo de dolor en la rodilla todavía, a ver si este verano me lo tomo de relax para volver con ánimo.
ResponderEliminarCuídate!
Lo importante es que dieron rápido con la lesion y que ya te la estan tratando, como bien dices seguramente estarás trotando antes de lo que creias.
ResponderEliminarMucho animo y un abrazo.
Espero que te recuperes pronto, no lo dudo que será así. Pese a todo disfruta de unas semanitas de mosto,que tampoco viene mal para las piernas un pequeño parón, aunque sea involuntario.
ResponderEliminarVictor, ya has empezado la recuperación y esto es una muy buena noticia, como dices estabas con unas molestias que sorteabas sin parar. Este parón seguro que te ayuda a recuperarte de esas pequeñas molestias.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo,
Animo, Victor ¡¡
ResponderEliminarCuidate, en breve estaras trotando de nuevo.
Hombre Víctor, seguro que le ponen fin a la lesión pues solución tiene y la estás aplicando.
ResponderEliminarSuerte y no desesperes. Sigue con tu plan alternativo y paciencia que todo llega.
Saludos
Si te han encontrado la solución, vas por el buen camino...
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Lo importante es que ya tienes una buena valoración y en buenas manos.
ResponderEliminarEspero te recuperes pronto.
Un abrazo
Hola Victor!! Bueno como dice Jaime, al menos sabes lo que tienes... ahora a descansar y practicar otros deportes, volveras mejor en Septiembre, ya lo veras, todo el animo amigo... por cierto bonito cambio de look al blog, con esa preciosa foto de Segovia.
ResponderEliminarUn abrazo.
Vaya Victor!
ResponderEliminarBueno, como dicen por ahi, ya sabes lo que tienes exactamete y ahora con un buen remedio y descansando seguro que en poco tiempo ya estás quemando zapatillas como muy bien dices.
Mucha paciencia Victor y sobre todo recuperate bien!!!
Disfruta del verano y las vacaciones!!!
Un saludo
Venga Victor que podrás con esa lesión, espero que las plantillas te queden como un guante....animo!!!!!
ResponderEliminarUn saludo
Quique
No te agobies Victor, creo que esta época del año es la mejor para hacer parón y poder recuperar bien y sin prisas, lo mejor, es que ya tienes el diagnóstico, ahora toca recuperar!
ResponderEliminarÁnimos,
bss
Tania
La primera vez que oigo oir sobre esos huesos.
ResponderEliminarQué putada, yo toco madera para que no me pasen cosas así, aunque luego me mandan a trabajar fuera y corro menos que na! No se que es peor
Hola,que bueno leer que a alguien le hay apasado esto.. Solo vengo escuchando que es algo "raro" y que no existen protocolos al respecto ...Estoy con ese mismo problema y hace un mes que no puedo caminar siquiera..solo un par de cuadras con la bota walker. La verdad que me tiene a muy mal traer.he visto 3 medicos y el diagnostico va desde infarto de hueso y fractura vs calcificaciones. En la resonancia muestra edema y diagnostico compatible con fractura..En lo que todos coinciden es en la no sobrecarga en la zona y reposo y hacerme nuevas plantillas, sugiriendo una barra metatarsal...Si sigue asi se hablo de infiltrar en una semana .. y sino . operar para quitarlo.. :(
ResponderEliminarEs por esto que me alegra leer que has mejorado tan pronto..sin necesidad de recurrir mas que a plantillas..Es un aliciente!Me estimula a pensar que tambien pasara y quedara solo el mal momento! saludos desde Argentina. M.del Mar