Ocho de la mañana, camiseta rossonera del Mapoma 2009, cinta en la rodilla derecha, el Retiro semivacio únicamente poblado por los primeros corredores.
Seis kilómetros a 5:35, arrastrándome aerobicamente pero feliz porque la rodilla sigue sin quejarse.
Estiramientos, ducha y crioterapia (por prevención) y a disfrutar a tope del fin de semana que tenemos por delante.
Mañana dudo entre gimnasio ó 7 km en la Casa de Campo... dos días quizás sea tensar mucho la cuerda, ya veremos.
PD: No salgo de mi asombro de la mejoría en las dos últimas semanas, el efecto de las ondas de choque parece definitivo.
Con más tiempo contaré la travesía por el desierto que ha supuesto la rehabilitación por si puede ayudar a alguien.
Víctor, bien, muy bien!!!
ResponderEliminarPues rápido me parece a mi ese ritmo
ResponderEliminarEsto está bien. Si has tenido tanta paciencia ahora a seguir paso a paso.
Me alegro.
La lesión ya esta en el pasado ahora sólo queda recuperar la forma.
ResponderEliminarEsas sensaciones son muy positivas... Hay que mantener esa dinámica, pero sobre todo no fuerces más de la cuenta.... La recuperación progresiva es fundamental..!! Saludos..
ResponderEliminarUna alegría esa mejoría! a seguir así!
ResponderEliminarBien Víctor, bien. Nos alegra oir que la rodilla aguanta. El resto viene solo.
ResponderEliminarMe alegra leer eso, ahora poco a poco, ya verás como dentro de nada no es ni un mal recuerdo...
ResponderEliminarUn saludo,
Que bien Victor, parece que hemos coincidido para ir saliendo del pozo.
ResponderEliminarMañana corro en CdC a eso de las 8.30am, si te veo corriendo me pongo a hacerte la ola. Campeón.
ResponderEliminarUn gustazo ver que ya vas otra vez al retiro a correr y disfrutar, los ritmos dan igual...
ResponderEliminarMe alegro que la cosa vaya bien, Victor!
ResponderEliminarYa nos contarás como ha sido todo el tratmiento para posibles futuras lesiones.
Sobre todo empieza poco a poco para no recaer, no tengas prisas que ahora viene el veranito y hay que descansar!
Un saludo!
Bien Victor, muy bien, me alegro de esta mejoría que parece ser la definitiva para dejar atras la jodia lesión.
ResponderEliminarMe preguntas por la tirada de la kedada del sábado, pues para que mentir, es algo exigente, y la longitud total, estoy pensando y dudando entre salir desde el parking del polideportivo de Soto, que serían 22 km, bastante exigente por cierto, o acortar el recorrido y con los coches quitar unos 5 km. menos para deajrlo en unos 17 aprox.
Eso dependerá de lo que quiera la mayoría el sábado antes de salir.
Me alegraría mucho que vinieses pero te tengo que decir la verdad, esa sería la distancia con las dos alternativas 22 o 17 km.
Sinceramente ya sabes que las kedadas no son competición, es decir, si hay que hacer paradas técnicas se hacen para reagrupar y recuperar, pero tu mismo.
Te dejo mi correo por si me quieres mandar algo y nos ponemos en contacto y te digo más en detalle todo loque quieras saber:
rgmartinez@grundfos.com
Un saludo y estamos en contacto Victor.
Pues en horabuena Victor por esa recuperacion, esperemos que pronto estes "rodando" ya recuperado al 100.
ResponderEliminarRecibe un gran abrazo!!!