10 Km Ciudad de Santa Marta. El regreso

En la pequeña localidad de Santa Marta, anexa a Salamanca volví a disfrutar del ambiente de las carreras populares, y también a sufrir y de lo lindo gracias a mi precario estado de forma.

Inicio la carrera en cola de pelotón conversando con un compañero que me contaba sus aventuras en un 5 mil que disputo en Valladolid el domingo anterior.

Sin darme cuenta, con perfil favorable pico el primer km a 4:28, para entrar en terreno de continuos toboganes donde consigo estabilizar el ritmo entre 4:48-4:54.

 Soy el de azul. No puedo presumir de llegar el primero, pero si de salir el último. Que forma de presionar la furgo de protección civil...


Continuo la marcha disfrutando cada instante, hasta que en el km 6 1/2 comienza una subida de km y medio que junto con la elevada temperatura me pone en mi sitio, acabando fundido en un tiempo de 50:30 según mi Garmin que coincide con el tiempo de la organización.

   

 Llegada a meta: musho calor y musha cuesta para un menda con muy poquito entrenamiento acumulado.

Curiosidades:
- Por primera vez he corrido por el parking subterraneo de un centro comercial y el GPS aguanto el envite.
- Al final de la carrera y gracias a la poca participación (unos 200 ) pude darme una sesión de Tecarterapia que estaban publicitando y que aplico la físio íntegramente en mi rodilla derecha recién recuperada. 
- Os remito a este link de nuestro compañero Carles Aguilar, donde se explica esta emergente terapia que tiene muy buena pinta para acortar plazos en distintas lesiones.

Termino la semana con tres entrenamientos más el 10 mil de esta mañana, sin molestias en la rodilla y si a esto le sumo la participación en una carrera después de más de 7 meses es para estar muy muy contento.

A partir de ahora meto más días de rodajes y me voy olvidando del gimnasio. Comienza el verano y aunque no disfruto mucho corriendo con estas temperaturas,  después del obligado parón hay ganas y muchas y tengo por delante una pre-temporada estival en la que me voy a divertir ... quien me lo iba a decir con lo poco que me va el calor!!!