Circuito: el paso de Mapoma por la casa de campo + Madrid Río (desde paseo embarcadero)-Parque Lineal Manzanares y vuelta. Trazado bastante llano, a ritmo cómodo y con ganas de más.
Pensaba que hoy tocaba sufrir después de lo de anoche, pero ha sido todo lo contrario muy sobrado y sin forzar que mañana toca más.
Visto lo visto voy a considerar el mojito como bebida isotónica válida en la preparación maratoniana, aunque espero no repetir lo de ayer al menos antes de una tirada larga.
Semana muy buena, tocando todos los palos (fuerza, velocidad, capacidad aeróbica y resistencia), notando una gran mejoría salvo en el día de series. Para sacar unas racanas 3x2000 a 4:30, toco sufrir y de lo lindo, supongo y espero que fuera el día malo de la semana.
Lo bueno es que la semana que viene intentaré resarcirme con unas 5x2000 a ritmos similares...
Este mes no partiparé en ninguna Media, toca entrenar y entrenar.... En Marzo, con el calendario cargadito, ya tocará disfrutar de varias.
Por cierto la Media de Madrid a 20 € (25 € a partir del 19-febrero, que abuso...) , NO GRACIAS. Para atascos y masificación ya sufro con frecuencia la A-6.
ese mismo recorrido hice yo, algo más corto, el domingo pasado, y sí, es llanito y mola..
ResponderEliminarMuy buena preparaciòn, creo que mejoraras tu marca personal.Saludos.
ResponderEliminarPues hoy me ha tocado a mi recorrer parte de esa zona. Buenos ritmos. A mi si me gustan los atascos, jeje...
ResponderEliminarPrueba a intercalar los mojitos en los avituallamientos.
ResponderEliminarAl final corres más pero te ríes un montón.
Yo pienso lo mismo con las Margaritas que tomo aquí en alguna cena, el unico problema es que si te pasas, al dia siguiente estas un poco deshidratado. Buena semana. Saludos
ResponderEliminarCon mojitos en los avituallamientos entramos en meta haciendo la konga.
ResponderEliminarUn buen mojito, sin pasarse, y con una rica cena cae de fábula!!!
ResponderEliminarBuen entreno como siempre y esos ritmos bien bien!!
Buena preparación y esos sí, los mojitos son la mejor bebida isotónica...jejeje.
ResponderEliminarSaludos
Hola.
ResponderEliminarAnte todo, presentarme. Soy Juan Carlos Ruiz, y sigo tu blog desde hace tiempo. Los buenos aoemntos, los no tan buenos... Parece que has tenido tu travesía del desierto y que ahora vas mucho mejor...y me das una envidia...Verás, el año pasado me diagnosticaron una condromalacia rotuliana, parece ser que en las dos rodillas. Me está tratando Urzanqui, y ahora mismo llevo desde Diciembre parado (sólo corrí la San Silvestre) y ya estoy un poco harto de gimnasio. No noto mejoría y estoy pensando en pasar de todo, volver a correr y hasta que el cuerpo aguante... Estoy un poco desanimado porque como bien sabes, esto de correr se te meto dentro y es muy difícil dejarlo. No sé si conoces gente con esta patología, y si me podrís decir cómo les ha ido y, sobre todo, si han vuelto a correr. Nadie es optimista con respecto a esto, y yo lo que quiero es correr otra vez. El gusanillo de las carreras populares es algo que... En fin, sólo decirte que me alegro de que todo te vaya tan bien. Enhorabuena y adelante
Hola Juan Carlos, supongo que estarás fortaleciendo cuadriceps a saco (isométricos) y te recomendaría la tecarterapia, que a mi me fue muy bien para la tendió patria rotuliana, y también creo que se aplica a las condromalacias con buenos resultados. Consulta lo, a ver si te puede ayudar.
EliminarY por lo demás, lo típico paciencia, mucho animo y mientras tanto practica otros deportes.
Si decides empezar a correr, también puede ayudar el vendaje funcional, a mi me vino muy bien en la preparación de mi primer maratón , en ambas rodillas con principio de cóndor patria en grado menor.
Mucha suerte y consulta el tema de la tecarterapia.
Muchas gracias, Víctor!
EliminarEn efecto, estoy dándole a los cuádrices a ver si la cosa mejora. También miraré el tema de la tecarterapia; no lo había oído nunca, pero hay que porbar todo.
En cuanto a correr, creo que me lo voy a tomar con muuuuuucha calma. Por el momento, estoy volcado en la bici en gimnadio. Quiero volver a correr, pero con garantías, no para luego arrastrarme.
Gracias de nuevo y un saludo
Habrá que instaurar en las carreras populares esto de los mojitos como avituallamiento, jaja! mucho ánimo, buenos entrenamientos te estás marcando
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