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lunes, 20 de febrero de 2012

Medias en Marzo

La agenda en el mes de Marzo se presenta repleta y divertida:


El fin de semana restante (11 Marzo) tocan los 30 kilómetros, y en alguna de estas medias habrá que estirar del kilometraje. Se me ocurre, como creo recordar que hizo Risco, en la Media de Segovia al terminar subir hasta el Hotel Cándido con lo que completaría unos 25 km realmente duros.

Hoy cuarto día consecutivo tocaba 'entreno de recuperación', pero en esta preparación el plan se adapta a mi y no al revés, así que como el cuerpo quería marcha, los 9 km cochineros los he cambiado por 11 a ritmo de Maratón, que finalmente han salido a 4:52. Y lo más importante, los kilómetros en subida van saliendo a ritmos dignos entre 5:06-5:12, visualizando los últimos 7 km de Mapoma.

Mañana descanso y el miércoles a por 12-14km progresivos. Se acerca el ecuador.

12 comentarios:

  1. Sí. Ese era yo. Y con la bolsa a cuestas.
    No coincidimos en ninguna.

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  2. Que fuerte te estás poniendo, ya queda poco para empezar a afinar.

    Un saludo.

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  3. Que mejor sitio para recuperarte de 25 kms o así que en Cándido?

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  4. Nos vemos en Alkala... viva el R&R..!!!

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  5. Muy buena idea esas de meterse un dorsalito en el pecho para animar los entrenos. Buen menú esas tres medias, ya nos contarás qué eliges.

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  6. Hola Novatillo, tengo dorsal para las tres... era díficil resistirse.

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  7. Menudo mes completito que tienes por delante! a disfrutarlo mucho, Mapoma espera

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  8. Si tienes que hacer los 30k en Segovia es mejor meter 10k previos a la carrera, porque así sale más progresiva y tienes avituallamientos en los kilómetros 20-25-meta, de lo contrario tendrías que llevarlo encima y sería un poco engorroso.

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  9. De todos modos, marzo lo traes completito, vaya tela.

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  10. Desde luego vas a hacer las tiradas domingueras motivado y con asistencia. Ánimo que ya lo tienes encima.

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