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jueves, 12 de noviembre de 2009

Plan 10km - 43'. Semana 6 (Ecuador)

Semana condicionada por el viaje a Murcia, con lo que otra semanita que no completo los cinco días. Sin embargo cumplo con el kilometraje semanal gracias a la Media Maratón.

El entreno de cuestas, como una moto, sin agujetas y este sábado comienzo con las series..., que pereza..., veremos que tal se da.

Un saludo

Semana (02/11/09 - 08/11/09)

Día 1: 10 km a 4:50. Hecho: 10km a 5:08
Día 2: 10 km a 5:15. Hecho: 10 km a 5:15
Día 3: Cuestas 12x100m. OK
Día 4:10 km a 4:50. KO
Día 5: 12 km a 5:15. Hecho: 21km a 4:48

Total km: 41
Peso : 79.4

6 comentarios:

  1. Bueno, por lo menos has conseguido hacer los kilómetros...
    No te preocupes con las series, todo es empezar y poco a poco.
    Lo del peso, lo clavas todas las semanas, que máquina!
    ;-)

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  2. Después de un Medio Maratón y con ganas de caña, ¡una máquina¡

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  3. Suerte con esas series.....

    Ánimo Victor...

    Un saludo
    Quique

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  4. Bien...!! Veo que llevas una línea ascendente en tus entrenamientos... Pero recuerda que si sigues un plan hay que intentar ajustarse a el, no es recomendable pecar ni por defecto ni por exceso.. Aunque lo mas importante es que tengas buenas sensaciones y te sientas cómodo... Adelante...!!

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  5. Mira, si te sientes bien y las sensaciones son buenas, el coco tambien suma eh?,
    Estas animado y con ganas, motivate para las series como puedas, a mi tampoco me gustan nada, me busco siempre alguna excusa, farlet, cambios de ritmo etc, pero tengo que reconocer que son lo mejor para mejorar tiempos.
    Nos leemos
    Un saludo
    Rafa

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  6. Lo que queda atrás sin hacer, ya no importa... saltarse un día o dos no es significativo.
    Venga, esas series.
    Slds

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