Plan 10km Sub-43'. Semana 7 (Primeras series)

Primer entrenamiento de series completado y aun siendo un corredor que disfruto muchisimo con las tiradas largas, he de decir que me han gustado bastante.

Las he completado con muy buenas sensaciones, disparándose las pulsaciones en la séptima, lo cual no ha impedido que las terminará muy fuerte.

He de decir que el Garmin me ha marcado un desnivel a favor del 2%, que puede parecer poco pero ayuda. Las próximas prometo que serán terreno los más plano posible.

Los ritmos de las series(8x400):

1. 3:27

2. 3:30

3. 3:31

4. 3:22

5. 3:27

6. 3:12

7. 3:17

8. 3:11

Semana (09/11/09 - 15/11/09)

Día 1: 9 km a 4:50. Hecho: 9km a 4:55

Día 2: 12 km a 5:15. Hecho: 12 km a 5:18 (fuerte viento)
Día 3: 9 km a 4:50. Hecho: 9km a 4:57

Día 4: 10 km a 5:15. Hecho: 10 km a 5:14

Día 5: Series 8x400. OK

Total km: 43.200
Peso : 79.8

Asignatura pendiente la de siempre, pero queda todavía más de 1 mes para bajar de los 77 kg...

PD: Parece que al timador le ha salido el tiro por la culata e hizo menos caja que la prevista, otros como el Trofeo Páris sin embargo mantienen los precios.

Por cierto, ya están abiertas las inscripciones y aunque pillan las Navidades entre medias, podría ser una bala en la recámara para asaltar los 43' en caso de fallar en Aranjuez.

Un saludo.