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domingo, 29 de enero de 2012

Salvando la semana...

La Media de Getafe me deja secuelas, en forma de sobrecarga importante en los isquiotibiales de la pierna derecha.

Comienzo la semana con rodaje de recuperación (8km a 5:34) con molestias ligeras, sin embargo en el segundo rodaje (17 km) la sobrecarga cada km va a más y suprimo una vuelta al Retiro completando solo 12 km.

Visita de urgencia al masajista y paso del negro al blanco, cerrando la semana esta mañana con una Tapia en la casa de campo, completando 16 km a 5:20.

Con este percance suprimo un entreno y también calidad, como unas series (5x2000) que espero completar esta semana si se confirman las buenas sensaciones de esta mañana.

Seguimos en la pomada que es lo importante y la semana que viene toca de nuevo Cross, lo que conlleva hacer la tirada larga un día de diario.

8 comentarios:

  1. Descansa que es lo mejor. Tus días de recuperación se parecen a mis series.

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  2. Vaya, yo lo mismo pero en la pierna izquierda desde hace una semana; mañana lunes segunda sesión con el fisio, aunque hoy he podido salir a correr después de tres días de reposo obligado; me sigue molestando, pero menos; ya veremos; recupérate pronto y bien; un saludo.

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  3. Animo Victor, y a cuidarse bien esas molestias.

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  4. Llevas una excelente progresión Víctor! a mimar ese isquio!

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  5. Con cabeza, con cabeza. Recupera bien antes de volver a cargar para la Maratón. Queda mucho tiempo.

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  6. Uffff recuperando a 5'20''. Maquinón. Cuidadín esos isquios que son de un pesao...

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  7. Buena recuperación después de la molestia en los isquios. A por la marathon.

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  8. cuida esa pierna, que te sigue trayendo a mal traer...

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