Vacaciones

Semana compensada: 2 gym + 2 running + 2 desidia. Salvo la semana por los pelos, pero sin objetivo al frente sigo sin engancharme al 100% aunque progreso adecuadamente.

• Sábado: 14 km a 5:30, casi 3/4 de la Tapia de la CdC. Sensaciones regulares, sufriendo demasiado en los cuestones de la Tapia.
• Domingo: 8 km a 5:04 en la kedada de zonadeportistas. Disfrutando como hacia tiempo, subiendo Garabitas a 5:50 y bajando y llaneando a 4:30, ritmo que tenia muy olvidado.

Este último día me encuentro en la casa de campo con dos ilustres blogueros: Jan, que a poco más de las nueve de la mañana ya habia hecho los deberes, y a Ra al que vi muy muy fino..., de cara a la próxima temporada caballo ganador fijo.

Y el viernes vacaciones. Tres semanas repartidas entre Salamanca, el pueblo y Italia. Las zapas viajan conmigo con el objetivo de 4 rodajes a la semana como mínimo.

Bellagio

En mi cabeza desde hace mucho tiempo esta muy presente Valencia. La duda es si en forma de 21-42 km's o tal vez ambos.

En Vacaciones toca deshojar la margarita, para a la vuelta empezar a entrenar a tope.

De Vacaciones

Tres semanas de merecido descanso que repartiré entre el pueblo y Salamanca y una escapadita a la playa.

Este verano en lugar de llevarme las zapas, me acompañara la bolsa de hielo, cremas antiflamatorias, y empezaré con la adaptación a las plantillas...

También me llevo unos cuantos planes de entrenamiento, que junto con el que seguí para MAPOMA 2010 y unas cuantas ideas del libro de la Milla al Maratón... serán la base para confeccionar el plan que me permita bajar de 3:30 en los 42 km a finales de año.

Desconecto totalmente del ordenador estos días, y simplemente desearos que paséis unas buenas vacaciones y nos leemos a la vuelta.

Salud y Kilómetros.