Media Maraton Fuencarral El Pardo 2013

Ganas le tenía a esta carrera. Dos ausencias consecutivas en la Media Maratón que más me gusta de Madrid ciudad, era demasiado. En la recogida de dorsales coincido con Risco, vuelta al coche a dejar la ropa de abrigo y al lío.

Carrera muy disfrutada, escoltando a Santi prácticamente durante todo el recorrido, entrando juntos en meta en un tiempo de  1:43:35.

A pesar de la dureza de la carrera, termino muy entero y lo más importante sin ningún tipo de molestia. Marca similar a la conseguida en la Media de Getafe hace quince días, y es que molan mucho más estos perfiles duros que el aburrimiento de la planicie de Getafe.

No entraba inicialmente en los planes, pero la llamada del Maratón de Madrid cada vez es más fuerte. Antes de final de mes he de decidir...

Media Maraton de Getafe y Fin Liga Cabrerizos 2013

Primera Media, de unas cuantas que tenemos programadas en los próximos meses.

Media sin pena ni gloria, al final se quedo en una tirada larga sin más. Inicio fuerte a 4:20' para morir en la orilla en los últimos cuatro kilómetros a ritmos de 5', como era de esperar dado el estado de forma actual.

Ni una triste foto he conseguido para ilustrar el evento, lo mejor el encuentro con muchos amigos, Oscar, Jose, Jaime y Rafa, Jan en la línea de salida... y especial ilusión me hizo ver ya en carrera a Guillermo, que después de sus problemas con la rodilla ya esta quemando zapa a tope...

La gran alegría de la jornada, sin duda.

Y ayer pusimos punto final a la Liga del Cross de cabrerizos, en un recorrido novedoso con salida ya en pleno camino.

Me encantó. Recorrido rompepiernas, que disfrute de principio a fin, por esos caminos de Cabrerizos que ayer, quizás por la novedad de muchos tramos, tenían un encanto especial...

Llegando a meta muy sobrao... No asustarse que no iba el primero, que ayer toco paseo también. Vaya año!!!

Y como broche final, aunque no pude asistir a la entrega de trofeos (la vuelta a Madrid fue dura), otra gran noticia... la victoria absoluta, en su categoría, de Amador. ENHORABUENA!!!

Unas cuantas fotos más:

 

 

Próxima parada: Media Maratón Fuencarral el Pardo.

 

 



Kashmir

Es una autentica herejía en un amante del rock como yo, pero nunca me gustaron los Led Zeppelin. Hasta tal punto llega mi osadía, que en mi extensa colección de música rock, no figura ni un solo disco de ellos...

Valoro el virtuosismo de Jimmy Page a la guitarra y a los grandes músicos que han pasado por la banda, pero la voz de Robert Plant, a pesar de sus múltiples registros, nunca me engancho.

Dicho todo esto, os dejo con un autentico temazo: Kashmir.

 

A la vejez viruelas, lo mismo consiguen engancharme de abueletes... jeje.

 

Ayer 14 km tranquilotes pensando en Getafe.

Y mañana a por la Media más rápida de la Comunidad de Madrid... En mi caso, entre el 17-18 me quedaré sin gasolina, pero va siendo hora de salir del letargo y mostrarle al cuerpo lo que le espera en las próximas semanas.

IV Cross San Vicente 2013

Segundo año consecutivo participando en este Cross, cada vez con más participación y con la dureza habitual, incrementada por la presencia de mucho barro.

Llego muy justo de tiempo, y sin calentar comienzo la carrera con Amador, con el que comparto prácticamente todo el recorrido.

Carrera de más a menos, en la que tanto viento como el barro (especialmente en las bajadas), no me permiten mantener el ritmo de los primeros plácidos kilómetros por las calles asfaltadas de Cabrerizos.

En este inicio de año, me estoy reencontrando con la continuidad pérdida en el último trimestre del año por distintas cuestiones. El entrenamiento navideño junto a Joselú me vino muy bien, y cada vez me encuentro mejor.

Muy justito para plantearme los 42 kms de Madrid, este semestre me centraré en correr varias Medias:

Confirmadas:

• Getafe
• Fuencarral el Pardo
• Salamanca

Espero estar:

• Segovia
• Madrid / R&R Madrid
• Bejar
• El Escorial

Va a ser muy duro no enfrentarme a la Maratón de Madrid, pero este año toca Maratón en Otoño...

Próxima parada: el próximo domingo en la Media de Getafe.

Trofeo Páris 2013

Tercera participación en esta magnifica carrera, que junto con el Akiles, son los dos únicos diez miles que se salvan en la capital. Otra vez más, mi sincera enhorabuena a la organización por hacerlo tan bien.

Foto de RunningFoto.com

 Carrera muy tranqui, en la que acompaño a Joselú, que tras una inoportuna lesión en el bíceps femoral en los entrenamientos navideños en Salamanca, reaparecía en esta carrera.

Se comporta como un gabato, termina sin molestias y conseguimos una Media de 4.42 min/kms. Esperemos que se confirme su total recuperación en la Media Maratón de Getafe.

Y después de las buenas noticias, un autentico drama runneril. La batería de mi Garmin 405, tras más de tres años de servicio, ha dicho basta.

Esta misma tarde al pincharle la pinza/cargador, no se inmuta, pantalla en blanco..., joder y los reyes acaban de irse...

Por cierto, he debido portarme bien el 2012: después de muchos años alejado de Asics, han dejado las Kayano 18.

Se admiten sugerencias siempre dentro de un Gps. Con las buenas prestaciones que me ha dado me quedo con ganas de repetir con el Garmin 405.

1ª Carrera del Roscón Paradinas de San Juan

Excelente carrera en la vecina localidad salmantina de Paradinas de San Juan. Primera edición con organización excepcional, bolsa de corredor muy generosa Roscón incluido, y aperitivo generoso con sorteo de varios premios. Pena que ese día los reyes mandaban y no nos pudimos quedar.

Una vez se demuestra que en estas carreras en pequeñas localidades, menos es más, ya que con una inscripción simbólica, la organización se ha currado muchas atenciones para el corredor.

En cuanto a la carrera, perfil muy llano ideal para mantener un ritmo constante. Me lo tomo con calma, pongo piloto automático para una media final de 4:34 min/km, casi clavada durante los 10 kms.

En un mes de Enero en el que toca carrera cada fin de semana, el próximo domingo seguimos con el Trofeo Páris, que me trae muy buenos recuerdos.

XXIX San Silvestre Salamanca

Una edición más (y van trece consecutivas), tuve el placer de disfrutar de la San Silvestre Salmantina, y es que no hay nada como correr en casa.

Familiares, amigos, vecinos ...,  animando en distintos puntos de la carrera, un recorrido que después de múltiples cambios, han conseguido que sea muy atractivo y un gran ambiente/animación tanto dentro como fuera de la carrera.

En calle Compañía, al fondo de naranja

Y en cuanto a la carrera, se puede resumir con una única palabra: Disfrute.

Salida tremendamente masificada (ya somos 5000, y los que se quedaron sin dorsal!!!!), junto José Luis y Julio. Ritmo muy cómodo durante toda la carrera, permitiéndome acabar el último Kilómetro junto a Félix a un ritmo de 4:10, animados por el espectacular ambiente de los tramos finales.

Llegando a meta junto a Félix

Ritmo medio final de 4:40.

El año que viene a por la XXX edición.

Otro año más con Julio y José Luis.

Y si el año lo despedimos con la clásica San Silvestre Salmantina, al 2013 le daremos la bienvenida runeril, participando en la 1ª Carrera del Roscón en Paradinas de San Juan (Salamanca).

Desearos un feliz 2013 a todos, lleno de kilómetros...

Media Maratón Ciudad de Cuenca

Salida desde el Mirador de la Hoz del Huécar en la parte alta del barrio del Castillo. Participación limitada a 700 corredores, media para disfrutar desde el primer instante.

Desde el hotel hasta la zona de salida, 2 kilómetros extras de continua subida. Debido a mi escasa preparación para la distancia, salgo literalmente en último lugar, consciente de que la carrera se me iba a hacer larga... para que tener prisa.

Sabido es que la carrera con tirón en Cuenca es la de la Hoz de Húecar, pero esta Media me ha sorprendido al ser el recorrido para mi gusto más bonito... y es que Cuenca de por si preciosa, en Otoño tiene un encanto añadido.

 Varios kilómetros transcurren por camino, carril bici ..., a ambos lados del río Jucar.

He disfrutado muchisimo de esta carrera, de su paisaje, su dureza, de la lluvia..., hasta aproximadamente el km 17, en el que toco sufrir hasta la llegada a meta muy fundido en un tiempo 1:51:00.

Me comporte como un autentico jogger disfrazado de runner, hasta perdí el dorsal.

Carrera muy recomendable, poco masificada, con buenas atenciones al corredor y en un marco espectacular, sin duda alguna para repetir.

 Próxima parada, en la Media de Villaverde ó en alguno de los próximos Cross de la Liga de Cabrerizos

I Cross XX Liga de Cabrerizos

Zona de los escarpes. En parte superior hilera de corredores, en esta ocasión al principio de la carrera.

 Me esta costando mucho arrancar esta temporada. A estas alturas, en temporadas sin lesiones ya llevaba 3 ó 4 diez miles en las patas. Ni el vicio de antes ni la semi-desidia de ahora, intentaremos conseguir un término medio.

Pues bien, este cross supone la primera carrera de la temporada. Buena temperatura, con tarde lluviosa de las que me gustan, muy buena compañía, poca preparación, a un ritmo final de 4:54 para completar poca más de 8 kilómetros, con las cuestas de siempre que será a base de costumbre, pero cada vez 'pican' menos.

Una autentica gozada volver a correr por los caminos de la vecina localidad de Cabrerizos en Salamanca  y como quiera que salí muy conservador charlando con Félix, al final me supo a poco y me quede con ganas de más.

Próxima parada, Media Maratón de Cuenca. Menos mal que el perfil es benevolo porque realmente voy muy justito para completar los poco más de 21 kilómetros. Espero que el homenaje posterior me motive para no dejarme llevar y hacer una carrera digna.

*Fotos: atletasveteranosdesalamanca

Vuelve el frio, vuelven los ritmos.

Tras un verano tranquilo, no más de 3-4 rodajes a la semana a ritmos cómodos (5:10-5:15), este finde en Salamanca vuelta a rodajes por debajo de los 5', con bastante frio y niebla, condiciones en las que carburó mucho mejor. Falto solo un poco de lluvia y hubiera sido perfecto.

Ayer rodaje suave en un circuito de ida/vuelta siempre paralelo al rio Tormes (Salas Bajas-Santa Marta-Salas Bajas), hasta completar un total de 12km a un ritmo final de 4:50, que no esta mal después de las semanas irregulares en las que esta primando los cuidados a las rodillas.

La gran noticia es que no se a vuelto a quejar.

Hoy leyendo las crónicas de la carrera del CSIC de los compis, me ha entrado un mono importante por correr con dorsal. La última vez fue en la Media Maratón del Escorial, y para no haber estado lesionado, es demasiado tiempo.

No obstante, me toca esperar hasta el día 3 de Noviembre en el Cross de Cabrerizos (Salamanca).

Desearos una buena semana de entrenos a todos y mucha paciencia a los tocados...

Os dejo con algo diferente, original... WILCO experimentando en directo.

Ni el eco de Vistalegre, pudo con su gigantesco directo... tremendos.